Здоровье

Вишневый сок поможет уснуть

Если ежедневно употреблять вишневый сок, то это значительно улучшит качество сна, считают британские ученые.

В исследовании взяли участие 20 здоровых добровольцев. Все испытуемые каждый день употребляли 30 мл вишневого сока.

Поначалу все, кто участвовал в эксперименте, жаловались на нарушения сна. Добровольцы долго ворочались, не могли уснуть, что нарушало их привычный образ жизни. После эксперимента продолжительность сна добровольцев возросла на 25%, а качество – на 6%.

Исследователи объясняют этот факт тем, что вишневый сок способствует увеличению уровня гормона мелатонина в организме человека. А, как известно, мелатонин отвечает за регулирование процессов сна в нашем организме.

Поэтому не спешите покупать снотворное – есть гораздо более приятный способ уснуть.

Источник medicinform.net

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика